Es muss nicht immer ein industrielles Präperat sein, um bestimmte Effekte in der Ernährung zu bewirken. Oft können schon Pflanzen einen günstigen Einfluss auf den Stoffwechsel und das Immunsystem nehmen. Hier ein paar Wissenswerte Notizen:
Für die Eisenversorgung, Vitamin C und zur Unterstützung der Niere:
Hagebutten: Sie sind reich an Vitamin C und Eisen.Im Volksmund sind sie bekannt als Nieren-Tonikum und Blutreiniger und nehmen positiven Einfluss auf die Leber und den Stofwechsel. Kann als (kalter) Tee oder auch als (getrocknete) Frucht gereicht werden.
Für Gelenke und Knochen:
Hirse ist reich an organischem Silica. Leinsamen wirkt günstig auf den Bewegungsapparat. Beides kann als Frucht oder Öl verabreicht werden.